一日に3時間以上座っていると余命が短縮だって？ [日々雑感]
一日に3時間以上座っていると余命は2年ほど縮む可能性があることが研究で明らかになったって？
たとえよく運動し、喫煙といった危険な生活習慣がないとしてもだって！
．．．仕事で3時間以上は確実に座っているなぁ～ 同じような人は多いのでは？
また、一日に2時間以上テレビを見ていると、状況が悪化し、余命がさらに1.4年縮みかねないって。
．．．これは、ちゃんと見ていなくてもテレビつけているなぁ～ （見てないなら消せよって？．．．＾＾；）
一日に4時間以上テレビを見ている人々は心疾患で死亡する確率が80％も高かった。
．．．いやはや．．．＾＾；
一日に30分間の運動を推奨しています。たとえ運動しているとしても、それ以外の時間の大半を座っているとリスクは変わらないと．．．
長時間座っていることが良くないと言うことでしょう。
出来るだけ立つようにって勧めています。運動の代わりじゃなく、座っていることの代わりにって。
確かに、座っているときは脚の筋肉が全く使われていないし、「血糖の調整に問題が生じるのは座って全く動いていない時だ」そうだ。
さらに．．．
「デスクワーク、もしくは多くのエネルギー消費を伴わない仕事に10年間就いていた人と、デスクワークを全くしたことのない人々を比較する研究が昨年発表された。前者は大腸がんにかかるリスクが後者の2倍で、直腸がんについてはリスクが44％高いことが示された。」
．．．いやぁ～！ 10年以上デスクワークしているよ～
座りっぱなしはこれらのリスクがあるのでしょうが、一番は腰痛かなとも思います。（腰痛持ちです＾＾；）
背筋を伸ばして姿勢良く座っていられれば良いのですが、気がつくとPC のスクリーンに吸い寄せられるように前屈みになってしまっています。
お勧めは、手を後ろに組んで、胸を前に出すように背伸びをすること！ これホントいいですよ!!
大人に限らず、ゲームを長時間やっている子供は気を付けた方が良いですね。
→ 長時間座っている → 長時間テレビを見ている．．．良いことないですね。
ちゃんと大人がコントロールしてあげないとですね。
えっ？家に帰ってきてまでパソコンに向かってブログなんてやっているなよ～って?
いやはや、こればかりはねぇ．．．楽しいんで＾＾
※九州地方の皆さん、今日も大雨が続くとのことで二次災害にお気をつけ下さい。そして東北地方の皆さんもですね。
．．．今、東京でもかなりの雨が降っています。
「One of these days / Pink Floyd 」
では、また．．．
立ちながらPCをやろうかな・・・・(^_^;)
by seawind335 (2012-07-13 01:44)
や、やばい…
by せいじ (2012-07-13 06:33)
こんにちは。
会社で勤務時間中はズ～～ット座りっぱなしだし、返っても寝るまでテレビを見ている生活だから、ひょっとしたら私は既に死んで居るのかも知れません（笑）
by musselwhite (2012-07-13 09:12)
ソネブロは重いから、随分寿命が縮んだかも^^;
デスク・ワークじゃないのが、せめてもの救いですかね...?
by yukky_z (2012-07-13 23:09)
現場に行くと、座っていないですね。。
事務所では座っている時間が長いかな。
独り言が多いって、言われます。
(^_0)ノ
by cheese999 (2012-07-14 06:57)
取り敢えず、デスクワークじゃなくてよかった＾＾
それにしても、救われる所が無い発表ですね＾＾；
今回ばかりは、読まなかった事にしちゃおっかな～(爆)
by カリメロ (2012-07-14 23:10)
seawind335 さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
その手があったかぁ～ 無理ですね＾＾；
せいじ さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
ホントに．．．ですね。
cyano さん
こんばんは。ご訪問 & nice! ありがとうございます！
by しげ (2012-07-15 00:38)
musselwhite さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
私もです～。記事は見なかったことに．．．遅いですね＾＾；
yukky_z さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
ソネブロのせいで座っている時間が少し長くなっているかもですね＾＾
デスクワークじゃないのもご苦労が多いでしょう。
xml_xsl さん
DEBDYLAN さん
こんばんは。ご訪問 & nice! ありがとうございます！
by しげ (2012-07-15 00:46)
cheese999 さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
私もPCを前にして文句言ったりしている時もあります＾＾；
Studio-Oz さん
ヒサ さん
こんばんは。ご訪問 & nice! ありがとうございます！
カリメロ さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
とことんどうしようもないですね。
今の我々大人よりも子供たちですね。
是非気を付けてあげて下さいね＾＾
by しげ (2012-07-15 00:58)
厳しすぎるorz
by ginchanx_5150 (2012-07-15 07:47)
相当当てはまります（笑）
寿命は長くなくていいと思っているので
余り来にはしませんが～（＾ｍ＾）
by rtfk (2012-07-15 10:54)
かつてデスクワークやってた者として
驚くべきニュースですね。
今の仕事は立ちっぱなしだけど、PCに向かう時間長いんで
ちょっとヤバいなあ（汗）
by ＰＡＴＡ (2012-07-15 22:03)
やばいっすね・・・
ほぼ一日中デスクワークなんですけど・・・
立ったままでできる肩掛けＰＣなんか発売されたりしてね。
by まちびとん (2012-07-15 23:20)
3時間…以上は座ってますね。。。（￣◇￣;）
by boba (2012-07-16 10:36)
ginchanx_5150 さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
確かに．．．キビシ～
rtfk さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
気にしすぎてもしょうがないですけどね。でも気になりますね。
マチャ さん
こんばんは。ご訪問 & nice! ありがとうございます！
by しげ (2012-07-17 23:35)
ＰＡＴＡ さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
立ちっぱなしも辛いですね。
PCに向かうときはどうしても座りますからどうしても座り時間は長くなりますね。
まちびとん さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
立ったまま出来るPC、いいですね！
マウスなど使わずに頭で思ったことが反映されるPC。これはいかがでしょうか＾＾
boba さん
こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
私もです。意識して立つようにしています＾＾
by しげ (2012-07-17 23:44)
しげさん、こんにちは！
一日６時間以上、約２５年間座り続けています～
おっしゃるとおりですね！もう手遅れでしょうか・・・
by リッチーエリックボーン (2012-07-24 10:33)